• Smertefri Fødsel

    Effektiv og seriøs fødselsforberedelse med helt konkrete fødeteknikker
    så du kan oppnå ro og kontroll når du skal bringe liv til verden.

  • Det er DIN fødsel

    Å føde er det største og råeste du noensinne gjør. Når du helt inn i ryggmargen
    har lært hvordan jobber deg gjennom riene stiller du sterkt fra start til slutt.

  • Den gode fødselsopplevelsen

    Flytt fokus til det du kan gjøre selv og ta kontrollen på det du faktisk kan,
    nemlig ditt eget arbeid – det gir følelsen av ro og kontroll.

  • Ildsjelene bak Mamastork

    Dine kursholdere og samtalepartnere er jordmødrene
    Ragna Larsen og Grethe Teigen.

  • Smertefri Fødsel

    Effektiv og seriøs fødselsforberedelse med helt konkrete fødeteknikker så du kan oppnå ro og kontroll når du skal bringe liv til verden.

  • Det er DIN fødsel

    Å føde er det største og råeste du noensinne gjør. Når du helt inn i ryggmargen har lært hvordan jobber deg gjennom riene stiller du sterkt fra start til slutt.

  • Den gode fødsels opplevelsen

    Flytt fokus til det du kan gjøre selv og ta kontrollen på det du faktisk kan, nemlig ditt eget arbeid – det gir følelsen av ro og kontroll.

  • Ildsjelene bak Mamastork

    Dine kursholdere og samtalepartnere er jordmødrene Ragna Larsen og Grethe Teigen.

EN GOD FØDSELSOPPLEVELSE TIL ALLE

Mamastorks visjon

Den gode fødselsopplevelsen er det vi brenner for – fordi det betyr så uendelig mye mer enn du tror. Vår pasjon er å kle deg på til opplevelsen så du står sterkt fra start til slutt – uavhengig av hvordan fødselen din ellers blir.

EN GOD FØDSELSOPPLEVELSE TIL ALLE

Mamastorks visjon

Den gode fødselsopplevelsen er det vi brenner for – fordi det betyr så uendelig mye mer enn du tror. Vår pasjon er å kle deg på til opplevelsen så du står sterkt fra start til slutt – uavhengig av hvordan fødselen din ellers blir.

SMERTEFRI FØDSEL

Smertefri Fødsel passer til deg som liker å være forberedt til ting, til deg som liker å planlegge og deg som liker å ha kontroll – og til deg som syns at tanken om «å bare slippe kontrollen» når fødselen starter ikke er særlig tiltalende, eller kanskje direkte skremmende.

Du har kanskje hørt at det ikke nytter å forberede seg likevel, da man aldri kan vite hva som skjer under fødselen, og at man derfor bare må ta det som det kommer.

Vi kunne ikke vært mer uenige!

Det stemmer at du aldri kan vite, hvordan selve fødselsforløpet kommer til bli. Kanskje føder du kjemperaskt, kanskje blir det keisersnitt, kanskje føder i vann eller kanskje går det tre døgn fra start til slutt.

Men det som er likt med absolutt ALLE fødsler er at du kommer til å få rier! Og hva har du tenkt å gjøre da? Altså helt konkret: hvordan har du tenkt å jobbe når fødselen er i gang og riene kommer? Her kommer kontrollen inn i bildet, for du kan lære å ta kontroll over din egen måte å jobbe med riene på. Vi vil våge den påstand at du rett og slett kan lære å føde hvis du øver deg på forhånd.

Det handler om å flytte fokus fra at fødselen er noe som bare skal skje med deg til at fødselen er noe du aktivt selv skal jobbe deg gjennom, og det er mye enklere når du har helt konkrete teknikker med deg og en partner som helt ut i fingerspissene vet hvordan han aller best støtter deg. Å få fokus hva som er din del av jobben gir eierskap, en følelse av kontroll og arbeidsro – og det igjen påvirker alle de gode hormonene som gir deg gode og effektive rier.

SMERTEFRI FØDSEL

Smertefri Fødsel passer til deg som liker å være forberedt til ting, til deg som liker å planlegge og deg som liker å ha kontroll – og til deg som syns at tanken om «å bare slippe kontrollen» når fødselen starter ikke er særlig tiltalende, eller kanskje direkte skremmende.

Du har kanskje hørt at det ikke nytter å forberede seg likevel, da man aldri kan vite hva som skjer under fødselen, og at man derfor bare må ta det som det kommer.

Vi kunne ikke vært mer uenige!

Det stemmer at du aldri kan vite, hvordan selve fødselsforløpet kommer til bli. Kanskje føder du kjemperaskt, kanskje blir det keisersnitt, kanskje føder i vann eller kanskje går det tre døgn fra start til slutt.

Men det som er likt med absolutt ALLE fødsler er at du kommer til å få rier! Og hva har du tenkt å gjøre da? Altså helt konkret: hvordan har du tenkt å jobbe når fødselen er i gang og riene kommer? Her kommer kontrollen inn i bildet, for du kan lære å ta kontroll over din egen måte å jobbe med riene på. Vi vil våge den påstand at du rett og slett kan lære å føde hvis du øver deg på forhånd.

Det handler om å flytte fokus fra at fødselen er noe som bare skal skje med deg til at fødselen er noe du aktivt selv skal jobbe deg gjennom, og det er mye enklere når du har helt konkrete teknikker med deg og en partner som helt ut i fingerspissene vet hvordan han aller best støtter deg. Å få fokus hva som er din del av jobben gir eierskap, en følelse av kontroll og arbeidsro – og det igjen påvirker alle de gode hormonene som gir deg gode og effektive rier.

Om oss

Å være jordmor er helt fantastisk! Det er jo jobben våres, men for oss er det så mye, mye mer enn det. Det er en dyp fascinasjon av svangerskap og fødsler, det er en livsstil og en kjempestor interesse, det er av og til nesten som om jobben er livet og livet er jobben – det engasjementet vi har i faget vårt vil du kjenne når du kommer til oss!

Den gode samtalen

Kan du forestille deg den der følelsen når det hele bare stemmer? Når det menneske du snakker med er fullstendig tilstede, pålogget og dypt engasjert for å hjelpe deg?

Fødselshistorier

Til alle tider har kvinner støttet kvinner og til alle tider har kvinner snakket om fødsler og opplevelsene rundt det å bringe liv til verden.

Om oss

Å være jordmor er helt fantastisk! Det er jo jobben våres, men for oss er det så mye, mye mer enn det. Det er en dyp fascinasjon av svangerskap og fødsler, det er en livsstil og en kjempestor interesse, det er av og til nesten som om jobben er livet og livet er jobben – det engasjementet vi har i faget vårt vil du kjenne når du kommer til oss!

Den gode samtalen

Kan du forestille deg den der følelsen når det hele bare stemmer? Når det menneske du snakker med er fullstendig tilstede, pålogget og dypt engasjert for å hjelpe deg?

Fødselshistorier

Til alle tider har kvinner støttet kvinner og til alle tider har kvinner snakket om fødsler og opplevelsene rundt det å bringe liv til verden.

Smertefri Fødsel fødselsforberedelse

Kursdatoer 2021

Lær deg teknikkene til Smertefri Fødsel hos Mamastork – enten på Grunnkurs eller Bootcamp for par.

VANLIGE SPØRSMÅL

Smertefri fødsel er en særlig form for fødselsforberedelse, hvor du med hjelp av et kurs eller et hjemmestudie innøver helt konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uten angst og med mye mindre smerte – hvis noen overhodet. Konseptet er utviklet av danske Anja Bay, da hun selv skulle føde andre gang, og videreudviklet til deg som både kan være første- og flergangsfødende, og som ønsker å forberede deg på en fødsel, som du selv aktivt tar del i ved å innlære, hvordan du helt konkret reagerer på smertesignalet under fødselen.

Du lærer som sagt helt konkrete fødeteknikker, som minsker smerten vesentlig under fødselen, og for noen fjerner den helt – det opplevde Anja Bay selv under sin andre fødsel. I skrivende stund – April 2019 – har over 25.000 kvinner forberedt seg med Smertefri Fødsel, så det er en velutprøvd metode for å unngå følelsen av panikk og følelsen av at kroppen din stikker av gårde med deg, når riene virkelig tar tak. Du kan unngå å miste fotfestet og i stedet fokusere på å jobbe sammen med kroppen din – også når du er i den mest aktive delen av fødselen.

Uansett om du er første- eller flergangsfødende, om du føder komplisert eller ukomplisert, om du har en styrtfødsel eller en lang maraton, så vil du ha like stor glede av å innøve og kunne teknikkene. Metoden fokuserer ikke kun på, hvordan du selv kan være med å kontrollere smerten, men også på hvordan du med helt konkrete og fysiske øvelser aktivt forholder deg til, hva du selv kan gjøre – og derfor kommer til å glede deg til fødselen. Du får et gjennomarbeidet program med øvelser, lydfiler, videoer og rådgivning, som er enkelt å «tilgå». Alle kan lære det!

Som utgangspunkt ligger forståelsen for, at ingen kan forutsi fødselens forløp og utfall. Men vi vet at alle får rier og alle går fra A til B, og at det derfor også kommer både åpningsrier og pressrier. Dem kan du helt handlingskonkret og pragmatisk forberede deg på å håndtere. Akkurat denne håndteringen og denne aktivt handlende tilgangen vil typisk få deg over i en tilstand av hardt fysisk arbeid, mer en den tradisjonelle forståelsen omkring fødsel; at det er en svært smertefull affære, som bør symptombehandles. Smerte er et veldig manipulèrbart signal i kroppen – det samme er følelsen av panikk, og din innflytelse på, hvordan du leser disse to er mye større enn du kanskje akkurat nå har en anelse om.

Når du er inne og leser dette, så er det en god sjanse for, at du gjør deg mange tanker om fødselen, og at du er et analytisk og veldig reflektert menneske – du har typisk en jobb, hvor du bruker hodet ditt mye. Som Anja Bay pleier å si; I Smertefri Fødsel er kontroll et positivt ord, nettopp fordi vi jobber aktivt med kontroll, både når den skal være fremtredende, og når fokus med fordel kan flyttes en annen plass. Du lærer via intellektet ditt å få kroppen til å spille på lag, og det gir mening for deg som til vanlig er mye i hodet ditt.

Øvelsesprogrammet er helt overordnet utviklet til deg som tror på, at du med riktig kunnskap kan være med på å påvirke fødselen, og ikke minst til deg som vil lære å føde og få en høy grad av kontroll med smertesignalet. Metoden er veldig handlingsfokusert, og du får helt konkrete og brukbare verktøy til hele fødselen, fordi undervisningen er enorm praksisnær.

Noen er redde for å skulle føde (det var Anja Bay selv andre gangen), eller kanskje har du den samme innstilling som Anja hadde da hun utrent gikk mot sin første fødsel: Du tenker at dette har tusenvis av kvinner gjort før meg – det skal nok gå, men du aner i virkeligheten ikke hva du rent praktisk stiller opp eller skal forvente, når fødselen faktisk starter opp.

Noen har tidligere hatt en dårlig fødselsopplevelse og vil gjerne lære, hvordan de selv kan gjøre noe. Andre har egentlig hatt gode opplevelser, men vil gjerne oppleve kontroll. Til slutt er det alle dere førstegangsfødende, som har veldig forskjellige tanker om det å skulle føde, men som utgangspunkt bare gjerne vil vite, hva dere skal gjøre og hvordan. Både jordmødre og leger tar også kurset, for man kan jo ikke føde med faget eller hodet sitt – det er kroppen som skal i spill den dagen.

De aller fleste føder på sykehus, og derfor fokuserer vi også mye på, hvordan du skaper trygghet utenfor de hjemlige rammene. Du kan også fint bruke teknikkene selv om du har bekkenløsning eller tvillinger i magen. Det er på ingen måte snakk om hard fysisk trening, men der imot om enkle øvelser som du bare skal sørge for å gjøre på daglig basis hjemme.

Gjør øvelsene ca. 15 minutter daglig minst èn måned før termin, men gjerne seks uker før hvis nå du skulle føde litt før termin. Noen øver tett en måned, andre bruker mye lengre tid (fordi de har lyst). Du trener etter et utførlig program med lydfiler, instruksjonsvideoer, film og nedskrevne øvelser, så du er ikke i tvil om, hvordan hele forløpet gripes an.

Hos Smertefri Fødsel fokuserer vi på å lære deg, hvordan du tar kontroll over smertesignalet i stedet for at det tar kontroll over deg. Dèt er en avgjørende forskjell i forhold til de typer forberedelse som fokuserer på, hvordan du slipper kontrollen. Ikke fordi noe er riktig eller feil. Men med en forståelse av, at hvis du ber en hodestyrt kvinne slippe kontrollen, vil det svare til å lære en fisk å puste på land. Og med kontroll menes å være aktiv, å kunne påvirke, å ha innflytelse på, å ha eierskap til og autonomi i fødselen – akkurat som alt annet i hverdagen din. Vi er forskjellige – det er et must for noen, mens det betyr mindre for andre.

Man kan også si, at der hvor mye annen fødselsforberedelse kun er bygget på teoretisk informasjon og kunnskapsformidling, så tar Smertefri Fødsel i tillegg på alvor, at det er kroppen som skal føde, og derfor lærer du også konkrete fysiske øvelser, så kroppen kan huske, hva den skal gjøre når riene bygger seg opp

I Danmark har erfaringen vist, at mange kursister allerede etter første kursdag sier, at de ikke lenger er redde men gleder seg, og at de plutselig har fått øynene opp for, at en fødsel kan være en positiv opplevelse, som de selv har en enorm medinnflytelse på.

Du kan forvente at du begynner å glede deg til å skulle føde. Fødeteknikkene gir deg en viten og en ro, som du aktivt kan bruke gjennom hele fødselen din. I tillegg kan du forvente å få en høy grad av kontroll over smertesignalet, fordi fødeteknikkene forebygger panikk, som igjen henger tett sammen med din smerteterskel.

I Smertefri Fødsel vet vi at en fødsel er en stor anstrengelse, men du kan innøve din reaksjon på smertesignalet, så du kan få en opplevelse som du ønsker å vende tilbake til. Hvis du har et normalt fødselsforløp, som størstedelen av alle kvinner faktisk har, så kan du oppnå akkurat samme effekt som Anja Bay og de mange andre kvinnene allerede har opplevd – nemlig en fødselsopplevelse hvor du ikke detter av hesten, men kan bli sittende i salen, selv om hesten rir i full galopp.

Det eneste du trenger gjøre er å klikke deg inn på smertefrifoedsel.no og finne ditt Grunnkurs eller din Bootcamp. Du lærer akkurat det samme uansett hvilken type kurs du velger – det kommer mest av alt an på din kalender og ditt temperament, om du vil lære det hele på èn dag eller over fire moduler. Du er kun èt klikk fra å gå i gang med øvelsene, da du allerede ved påmelding får tilgang til hele det digitale materiale.

VANLIGE SPØRSMÅL

Smertefri fødsel er en særlig form for fødselsforberedelse, hvor du med hjelp av et kurs eller et hjemmestudie innøver helt konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uten angst og med mye mindre smerte – hvis noen overhodet. Konseptet er utviklet av danske Anja Bay, da hun selv skulle føde andre gang, og videreudviklet til deg som både kan være første- og flergangsfødende, og som ønsker å forberede deg på en fødsel, som du selv aktivt tar del i ved å innlære, hvordan du helt konkret reagerer på smertesignalet under fødselen.

Du lærer som sagt helt konkrete fødeteknikker, som minsker smerten vesentlig under fødselen, og for noen fjerner den helt – det opplevde Anja Bay selv under sin andre fødsel. I skrivende stund – April 2019 – har over 25.000 kvinner forberedt seg med Smertefri Fødsel, så det er en velutprøvd metode for å unngå følelsen av panikk og følelsen av at kroppen din stikker av gårde med deg, når riene virkelig tar tak. Du kan unngå å miste fotfestet og i stedet fokusere på å jobbe sammen med kroppen din – også når du er i den mest aktive delen av fødselen.

Uansett om du er første- eller flergangsfødende, om du føder komplisert eller ukomplisert, om du har en styrtfødsel eller en lang maraton, så vil du ha like stor glede av å innøve og kunne teknikkene. Metoden fokuserer ikke kun på, hvordan du selv kan være med å kontrollere smerten, men også på hvordan du med helt konkrete og fysiske øvelser aktivt forholder deg til, hva du selv kan gjøre – og derfor kommer til å glede deg til fødselen. Du får et gjennomarbeidet program med øvelser, lydfiler, videoer og rådgivning, som er enkelt å «tilgå». Alle kan lære det!

Som utgangspunkt ligger forståelsen for, at ingen kan forutsi fødselens forløp og utfall. Men vi vet at alle får rier og alle går fra A til B, og at det derfor også kommer både åpningsrier og pressrier. Dem kan du helt handlingskonkret og pragmatisk forberede deg på å håndtere. Akkurat denne håndteringen og denne aktivt handlende tilgangen vil typisk få deg over i en tilstand av hardt fysisk arbeid, mer en den tradisjonelle forståelsen omkring fødsel; at det er en svært smertefull affære, som bør symptombehandles. Smerte er et veldig manipulèrbart signal i kroppen – det samme er følelsen av panikk, og din innflytelse på, hvordan du leser disse to er mye større enn du kanskje akkurat nå har en anelse om.

Når du er inne og leser dette, så er det en god sjanse for, at du gjør deg mange tanker om fødselen, og at du er et analytisk og veldig reflektert menneske – du har typisk en jobb, hvor du bruker hodet ditt mye. Som Anja Bay pleier å si; I Smertefri Fødsel er kontroll et positivt ord, nettopp fordi vi jobber aktivt med kontroll, både når den skal være fremtredende, og når fokus med fordel kan flyttes en annen plass. Du lærer via intellektet ditt å få kroppen til å spille på lag, og det gir mening for deg som til vanlig er mye i hodet ditt.

Øvelsesprogrammet er helt overordnet utviklet til deg som tror på, at du med riktig kunnskap kan være med på å påvirke fødselen, og ikke minst til deg som vil lære å føde og få en høy grad av kontroll med smertesignalet. Metoden er veldig handlingsfokusert, og du får helt konkrete og brukbare verktøy til hele fødselen, fordi undervisningen er enorm praksisnær.

Noen er redde for å skulle føde (det var Anja Bay selv andre gangen), eller kanskje har du den samme innstilling som Anja hadde da hun utrent gikk mot sin første fødsel: Du tenker at dette har tusenvis av kvinner gjort før meg – det skal nok gå, men du aner i virkeligheten ikke hva du rent praktisk stiller opp eller skal forvente, når fødselen faktisk starter opp.

Noen har tidligere hatt en dårlig fødselsopplevelse og vil gjerne lære, hvordan de selv kan gjøre noe. Andre har egentlig hatt gode opplevelser, men vil gjerne oppleve kontroll. Til slutt er det alle dere førstegangsfødende, som har veldig forskjellige tanker om det å skulle føde, men som utgangspunkt bare gjerne vil vite, hva dere skal gjøre og hvordan. Både jordmødre og leger tar også kurset, for man kan jo ikke føde med faget eller hodet sitt – det er kroppen som skal i spill den dagen.

De aller fleste føder på sykehus, og derfor fokuserer vi også mye på, hvordan du skaper trygghet utenfor de hjemlige rammene. Du kan også fint bruke teknikkene selv om du har bekkenløsning eller tvillinger i magen. Det er på ingen måte snakk om hard fysisk trening, men der imot om enkle øvelser som du bare skal sørge for å gjøre på daglig basis hjemme.

Gjør øvelsene ca. 15 minutter daglig minst èn måned før termin, men gjerne seks uker før hvis nå du skulle føde litt før termin. Noen øver tett en måned, andre bruker mye lengre tid (fordi de har lyst). Du trener etter et utførlig program med lydfiler, instruksjonsvideoer, film og nedskrevne øvelser, så du er ikke i tvil om, hvordan hele forløpet gripes an.

Hos Smertefri Fødsel fokuserer vi på å lære deg, hvordan du tar kontroll over smertesignalet i stedet for at det tar kontroll over deg. Dèt er en avgjørende forskjell i forhold til de typer forberedelse som fokuserer på, hvordan du slipper kontrollen. Ikke fordi noe er riktig eller feil. Men med en forståelse av, at hvis du ber en hodestyrt kvinne slippe kontrollen, vil det svare til å lære en fisk å puste på land. Og med kontroll menes å være aktiv, å kunne påvirke, å ha innflytelse på, å ha eierskap til og autonomi i fødselen – akkurat som alt annet i hverdagen din. Vi er forskjellige – det er et must for noen, mens det betyr mindre for andre.

Man kan også si, at der hvor mye annen fødselsforberedelse kun er bygget på teoretisk informasjon og kunnskapsformidling, så tar Smertefri Fødsel i tillegg på alvor, at det er kroppen som skal føde, og derfor lærer du også konkrete fysiske øvelser, så kroppen kan huske, hva den skal gjøre når riene bygger seg opp

I Danmark har erfaringen vist, at mange kursister allerede etter første kursdag sier, at de ikke lenger er redde men gleder seg, og at de plutselig har fått øynene opp for, at en fødsel kan være en positiv opplevelse, som de selv har en enorm medinnflytelse på.

Du kan forvente at du begynner å glede deg til å skulle føde. Fødeteknikkene gir deg en viten og en ro, som du aktivt kan bruke gjennom hele fødselen din. I tillegg kan du forvente å få en høy grad av kontroll over smertesignalet, fordi fødeteknikkene forebygger panikk, som igjen henger tett sammen med din smerteterskel.

I Smertefri Fødsel vet vi at en fødsel er en stor anstrengelse, men du kan innøve din reaksjon på smertesignalet, så du kan få en opplevelse som du ønsker å vende tilbake til. Hvis du har et normalt fødselsforløp, som størstedelen av alle kvinner faktisk har, så kan du oppnå akkurat samme effekt som Anja Bay og de mange andre kvinnene allerede har opplevd – nemlig en fødselsopplevelse hvor du ikke detter av hesten, men kan bli sittende i salen, selv om hesten rir i full galopp.

Det eneste du trenger gjøre er å klikke deg inn på smertefrifoedsel.no og finne ditt Grunnkurs eller din Bootcamp. Du lærer akkurat det samme uansett hvilken type kurs du velger – det kommer mest av alt an på din kalender og ditt temperament, om du vil lære det hele på èn dag eller over fire moduler. Du er kun èt klikk fra å gå i gang med øvelsene, da du allerede ved påmelding får tilgang til hele det digitale materiale.

Hva sier kursdeltagerne?

Hva sier kursdeltagerne?

Smertefri fødsel gjorde at jeg satt igjen med en helt RÅ fødselsopplevelse og en ubeskrivelig stolthet over egen innsats.

LES MER »

Kurset Smertefri Fødsel ga meg en fantastisk fin innføring i konkrete teknikker for å føle mestring og ro under fødselen, og ikke minst ga det mannen min full kontroll på hva hans rolle var og hvordan han kunne bidra. Det var en stor bonus.

LES MER »

Kurset i Smertefri Fødsel var for meg et skikkelig selvtilitsboost. Når det virkelig gjaldt ga det meg en følelse av forutsigbarhet og kontroll.

LES MER »

Utpressingen som jeg var sikker på skulle bli mest smertefull ble det motsatte og jeg slapp unna med ett par sting (som jeg også hadde hørt skulle gjøre SÅ VONDT, men som jeg ikke kjente noe av). Klokken 10.25 kom lille Theodor til verden som stjernekikker, med bestemor Grethe som jordmor.

LES MER »

Takk for at dere hjalp meg med å få mestringsfølelse og kontroll over situasjonen. Endelig føler jeg at jeg KAN føde!

LES MER »

Elines andre fødsel etter en traumatisk første fødsel: Kunne snakket i evigheter om opplevelsen, kjenner bare på en veldig takknemlighet. Spesielt da fødselsopplevelsen har så mye å si for det veldig emosjonelle 4. trimester.

LES MER »