Kurset i smertefri fødsel er helt unikt og var noe av det beste jeg gjorde som førstegangsfødende. Teknikkene jeg lærte på kurset er rett og slett gull verdt! De bidro til at jeg klarte å ha kontroll under hele fødselen. Kontroll og fokus er avgjørende og gjør at man får en fin opplevelse selv om det blir en tøff fødsel. Jeg likte veldig godt at mannen min ble involvert i kurset slik at han fikk opplæringen han trengte for å bli en fantastisk støtte under fødselen. I tillegg til teori og mange gode tips, lærte jeg om rettighetene man har som fødende i Norge. Selv om det var litt kjedelig å øve med lydfiler i flere uker, så følte jeg at jeg gjorde en fornuftig innsats hver dag istedenfor å bruke energien på å grue meg!
Vår lille datter kom til verden akkurat en uke før termin. Fødselen begynte med vannavgang kl. 04:30. Først var jeg litt usikker på om det var fostervannet som rant da jeg var på do, men det kom raskt mer og da var det ingen tvil om at fødselen var i gang. Jeg vekket mannen min og deretter ringte vi til fødeavdelingen på SUS. Vi fikk beskjed om å komme inn på sykehuset kl. 12.
Riene var nokså regelmessige helt fra starten, selv om de ikke var så intense. De kom ca. hvert 3.-5. minutt ifølge "rieteller"-appen som vi brukte helt til vi dro på sykehuset. Laboro pust og kombinasjonsavspenningen brukte jeg helt fra vannavgang. Jeg fant fort ut at dersom jeg ikke klarer å hvile nok i pausene så kan det gjøre de neste riene verre. For å unngå panikk fokuserte jeg på dette og passet på å hvile godt i pausene. Jeg følte at dersom jeg mister kontrollen så kaster jeg bort verdifull energi som resulterer i at riene kjennes verre etterpå. Med disse teknikkene føltes riene såpass håndterbare og jeg var litt redd for at vi ville bli sendt hjem fra sykehuset siden jeg ikke var sikker på om jeg var kommet i aktiv fødsel. Jordmoren som tok imot oss på fødeloftet målte 5 cm åpning kl. 12.00. Heldigvis var fødeloftet åpnet igjen etter å ha vært stengt i pandemien!
Jeg satte meg i badekaret med en gang på fødeloftet og var der i ca. 3 timer. Dette fungerte kjempefint for meg som smertelindring. I badekaret begynte jeg å få det til med fokusvisualisering, selv om jeg ikke hadde noen konkret plan i forkant som jeg trodde skulle fungere for meg. Telling av fliser på veggen og/ eller på fingrene mine mens jeg hørte på lydfilen, virket utrolig godt og motiverende. “Hold fokus. Bare fortsett. Bli i jobben. Kjør på, du er snart på toppen av ria!” Jordmor målte 6 cm åpning kl. 13.00 og ca. 7-8 cm åpning kl. 14.30.
Kl. 16.30 var det nesten full åpning og trykketrangen begynte, men jeg fikk ikke lov til å begynne med aktiv trykking før kl. 19.15. Hodet til babyen hadde ikke kommet helt ned i bekkenet så jeg måtte vente med aktiv trykking. Å holde igjen her var det vanskeligste og pausene mellom riene ble bare kortere og kortere. Heldigvis klarte jeg å ha god kontroll i denne fasen også.
Korsryggmassasje og halebeinstrykk fra mannen min, sammen med teknikkene fra kurset virket fortsatt ganske bra. Jeg prøvde lystgass også, men følte ikke at det hadde noen effekt. Nesten alle stillingene som utnytter tyngdekraften ble brukt. Stillingsbytte mellom riene ble mer og mer krevende, da pausene ble kortere og kortere, men det føltes naturlig takket være øvingen med lydfiler i forkant. Laboro pusten hjalp meg mye når jeg måtte holde igjen.
Pressriene var bedre enn riene i åpningsfasen. Det å presse var tungt fysisk, men det var verdt det da vår lille jente endelig kom til verden kl. 20.15. ❤️
Jeg sitter igjen med en fantastisk fødselsopplevelse! Jeg er stolt av at jeg klarte fødselen uten epidural selv om det ikke var et hovedmål for meg. Uten teknikkene fra kurset hadde jeg kanskje trengt den.
