• SMERTEFRI FØDSEL

    Som noe helt nytt i Norge kan du nå ta det populære, danske fødselsforberedelseskurset
    ‘SMERTEFRI FØDSEL’. Vi tilbyr to type kurs; Grunnkurs og Bootcamp for par.

  • Det handler om at du blir forberedt til fingerspissene, slik du vet nøyaktig hvordan du jobber deg gjennom riene.

  • Det handler om å få fokus på hva du selv kan gjøre – det gir nemlig ro og kontroll.

  • Det handler om helt konkret smerte- og panikkhåndtering fordi en fødsel er et stort stykke arbeide.

Smertefri Fødsel – hva er det egentlig?

Gründer Anja Bays forklaring

Anja Bay er den danske gründer av hele Smertefri Fødsel universet. Gjennom de siste 10 år har nærmere 40.000 danske kvinner forberedt seg med hennes teknikker og hun skriver følgende om konseptet:

Smertefri Fødsel er en praktisk, direkte og no-nonsens tilgang til fødselsforberedelse, med helt konkrete fødeteknikker. Oppnå ro, fødeselvtillit og følelsen av at du styrer smertesignalet i stedet for at det styrer deg. Smertefri Fødsel er min fødselsforberedelse til deg, som vil ha konkrete teknikker til en aktiv fødsel uten angst og med mye mindre smerte – hvis noen overhodet. Du får ikke samme program noe annet sted. Smerten under en normal fødsel avhenger i høy grad av, hvordan du selv reagerer på smertesignalet.

Det trenger nemlig ikke være noen sammenheng mellom det, som faktisk skjer i fødselen din og din egen fødselsopplevelse. Jeg har opplevd mange kvinner, som på papiret har hatt forferdelige fødsler, men som likevel har hatt en god fødselsopplevelse, fordi de har vært fremragende forberedt. Det samme er tilfellet for kvinner som er dårlig forberedt: På papiret en fin fødsel uten at det trenger være deres opplevelse. Derfor har det avgjørende betydning, hvilken forberedelse du velger å gå til.

Min forberedelse er særlig utviklet til deg som er ‘hjernekvinne’, og som er vant til å lære det meste gjennom hodet ditt. Du er vant med å tenke selv, du vil ha følelsen av å delta aktivt i fødselen din, du liker følelsen av kontroll og visshet for hva du selv kan gjøre og når du kan gjøre det. Det er viktig for deg å kunne påvirke fødselen og jobbe aktivt med, så fødselen ikke bare er noe som skjer med deg, hvor andre tar beslutningene over hodet ditt. Min metode er utviklet til å gi deg akkurat den vissheten med til fødselen. Her er det ingen snikk-snakk – kun forberedelse som du husker og kan bruke direkte i ditt eget fødselsarbeide. Du får utelukkende hands-on undervisning, og jeg lover deg at det kommer til å gjøre hele forskjellen for fødselsopplevelsen din.

Jeg har flere jordmødres ord for, at programmet mitt er genialt, fordi de er dypt imponerte etter å ha sett de fødende arbeide seg så fokuserte gjennom fødslene. Normalen har dessverre blitt at de fødende lett mister kontrollen og opplever rismerten som helt uoverkommelig, men slik trenger det ikke være. Hvis du med metoden har lært å kontrollere din egen reaksjon på rien skjer det ikke.

Til den første fødselen min, hvor jeg forberedte meg med yoga, masser av mosjon og teoretisk fødselsforberedelse hos jordmoren, opplevde jeg en intens smerte og panikk. Mens min neste fødsel, som var forberedt med disse konkrete fødeteknikker var smertefri. Godt nok et anstrengende stykke arbeid, men det gjorde ikke vondt – fordi jeg i graviditeten øvde meg på å reagere helt bevisst og aktivt, i stedet for instinktivt på kroppens signaler under fødselen. Det gjorde jeg med en spesiell pusteteknikk, med å utfordre kroppen med kombinasjonsavspenning, med press og gi slipp-teknikken, med konkret visualisering og med en unik viten om hvordan kroppens hormoner kan påvirkes for å gi gode rier og høyere smerteterskel.

Som gravid føres du gjennom nøyaktig samme lett tilgjengelige kurs eller hjemmestudie som jeg brukte i ukene opp til min andre fødsel.

Smertefri Fødsel er ikke teoretisk powerpoint undervisning, som du ikke kan bruke til så mye, når riene tar tak og ruller avgårde. Du får derimot fem enkle trinn som rent faktisk lærer deg å føde barnet ditt selv.

  • Det handler om at du blir forberedt til fingerspissene, så du nøyaktig vet hvordan du jobber deg gjennom riene.

  • Det handler om å få fokus på hva du selv kan gjøre – det gir nemlig ro og kontroll.

  • Det handler om helt konkret smerte- og panikkhåndtering fordi en fødsel er et stort stykke arbeide.

Smertefri Fødsel – hva er det egenlig?

Gründer Anja Bays forklaring

Anja Bay er den danske gründer av hele Smertefri Fødsel universet. Gjennom de siste 10 år har nærmere 40.000 danske kvinner forberedt seg med hennes teknikker og hun skriver følgende om konseptet:

Smertefri Fødsel er en praktisk, direkte og no-nonsens tilgang til fødselsforberedelse, med helt konkrete fødeteknikker. Oppnå ro, fødeselvtillit og følelsen av at du styrer smertesignalet i stedet for at det styrer deg. Smertefri Fødsel er min fødselsforberedelse til deg, som vil ha konkrete teknikker til en aktiv fødsel uten angst og med mye mindre smerte – hvis noen overhodet. Du får ikke samme program noe annet sted. Smerten under en normal fødsel avhenger i høy grad av, hvordan du selv reagerer på smertesignalet.

Det trenger nemlig ikke være noen sammenheng mellom det, som faktisk skjer i fødselen din og din egen fødselsopplevelse. Jeg har opplevd mange kvinner, som på papiret har hatt forferdelige fødsler, men som likevel har hatt en god fødselsopplevelse, fordi de har vært fremragende forberedt. Det samme er tilfellet for kvinner som er dårlig forberedt: På papiret en fin fødsel uten at det trenger være deres opplevelse. Derfor har det avgjørende betydning, hvilken forberedelse du velger å gå til.

Min forberedelse er særlig utviklet til deg som er ‘hjernekvinne’, og som er vant til å lære det meste gjennom hodet ditt. Du er vant med å tenke selv, du vil ha følelsen av å delta aktivt i fødselen din, du liker følelsen av kontroll og visshet for hva du selv kan gjøre og når du kan gjøre det. Det er viktig for deg å kunne påvirke fødselen og jobbe aktivt med, så fødselen ikke bare er noe som skjer med deg, hvor andre tar beslutningene over hodet ditt. Min metode er utviklet til å gi deg akkurat den vissheten med til fødselen. Her er det ingen snikk-snakk – kun forberedelse som du husker og kan bruke direkte i ditt eget fødselsarbeide. Du får utelukkende hands-on undervisning, og jeg lover deg at det kommer til å gjøre hele forskjellen for fødselsopplevelsen din.

Jeg har flere jordmødres ord for, at programmet mitt er genialt, fordi de er dypt imponerte etter å ha sett de fødende arbeide seg så fokuserte gjennom fødslene. Normalen har dessverre blitt at de fødende lett mister kontrollen og opplever rismerten som helt uoverkommelig, men slik trenger det ikke være. Hvis du med metoden har lært å kontrollere din egen reaksjon på rien skjer det ikke.

Til den første fødselen min, hvor jeg forberedte meg med yoga, masser av mosjon og teoretisk fødselsforberedelse hos jordmoren, opplevde jeg en intens smerte og panikk. Mens min neste fødsel, som var forberedt med disse konkrete fødeteknikker var smertefri. Godt nok et anstrengende stykke arbeid, men det gjorde ikke vondt – fordi jeg i graviditeten øvde meg på å reagere helt bevisst og aktivt, i stedet for instinktivt på kroppens signaler under fødselen. Det gjorde jeg med en spesiell pusteteknikk, med å utfordre kroppen med kombinasjonsavspenning, med press og gi slipp-teknikken, med konkret visualisering og med en unik viten om hvordan kroppens hormoner kan påvirkes for å gi gode rier og høyere smerteterskel.

Som gravid føres du gjennom nøyaktig samme lett tilgjengelige kurs eller hjemmestudie som jeg brukte i ukene opp til min andre fødsel.

Smertefri Fødsel er ikke teoretisk powerpoint undervisning, som du ikke kan bruke til så mye, når riene tar tak og ruller avgårde. Du får derimot fem enkle trinn som rent faktisk lærer deg å føde barnet ditt selv.

Hvilket kurs skal vi velge?

Grunnkurs eller bootcamp

Uansett hvilken type kurs du velger lærer du helt det samme. Kanskje er du typen som liker å komme over flere ganger og treffe andre gravide over tid,
eller kanskje du trives best med å bruke èn konsentrert dag på hele undervisningen. Det er helt opp til deg.

GRUNNKURS

4 moduler á 2 timer

Et GRUNNKURS i Smertefri Fødsel™ passer for deg som trinnvis ønsker å bli trent til en aktiv fødsel med ditt eget konsentrerte arbeid i fokus i stedet for smerte og panikk. Du lærer den mest effektive smerte- og panikkhåndteringen – nøye utviklet ut ifra den nyeste kunnskapen om smerteforskning. Du kommer utelukkende til å få handlingsfokuserte og helt konkrete fødeteknikker og en helt unik kunnskap, som du ikke kan lese i bøkene eller få innsikt i noe annet sted. Resultatet er at du kan få en fødsel, der du er med og kontrollerer smertesignalet i stedet for at det kontrollerer deg.
Grunnkurset passer riktig godt til deg, hvis du liker å lære litt om gangen og hvis du liker tanken om å møte andre gravide flere ganger.

Vi møtes fire ganger à to timer. Grunnkurset veksler mellom praktiske øvelser, teori og mentaltrening. Det inkluderer det utførlige og ettertraktede øvelsesprogram i tillegg til undervisningsvideoer & lydfiler, som sikrer at du enkelt kan øve videre hjemme. I tillegg er vi tilgjengelige for individuell rådgivning helt frem til din termin.

På modul 3 er din partner/fødselshjelper invitert med. Har du flere fødselshjelpere, er alle velkomne tredje gangen.

Vi anbefaler, at siste modul ligger minimum 2 uker før termin. Mange velger likevel å delta på et kurs, hvor siste modul ligger flere måneder før termin, det er helt opp til deg og ditt temperament. Våres erfaring er at det er lurt å komme i god tid, hvis du er mer engstelig eller redd for å skulle føde.

Forvent en uhøytidelig, direkte og seriøs tilgang på undervisningen, hvor det legges vekt på, hva du selv stiller opp med etter som fødselen går fremover. Du vil gå fra kurset klar og motivert til fødselen med pågangsmot når riene melder seg. Og du vil ha et uvurderlig fundament av viten om påvirkning av kropp, hjerne og nervesystem, som du selv tar i bruk under fødselen.

BOOTCAMP FOR PAR

Alt på en dag

En BOOTCAMP FOR PAR i Smertefri Fødsel passer for dere som sammen vil trene dere opp til en aktiv fødsel, hvor deres eget konsentrerte fødselsarbeid er i fokus i stedet for smerte og panikk. Dere får den mest effektive panikk- og smertehåndteringen, nøye utviklet etter den nyeste viten om smerteforskning. Dere kommer utelukkende til å få handlingsfokuserte og helt konkrete fødeteknikker. Dere vil i tillegg få en unik viten, dere ikke kan lese dere til eller oppnå innsikt i noe annet sted. Resultatet er, at dere kan oppnå en fødsel, hvor du som føder er med og styrer kroppen din i stedet for at den styrer deg — og hvor du som partner vet presis, hvordan du hjelper og støtter henne, når hun går inn i “fødebobla” og riene virkelig bygger seg opp.

Dagen er til dere, som sammen vil bruke én intensiv dag til å forberede dere på å klare fødselen som et samarbeidende team.

Fokus er på dere: Du som skal føde med en bevisst og innlært reaksjon på kroppen din, og du som skal støtte henne som en aktiv samarbeidspartner. Dere lærer hvordan dere kobler dette arbeidet optimalt sammen ved å fokusere på det, vi har testet i årevis og vet fungerer riktig godt. Oppdag som fødselspartner hvordan de effektive, rasjonelle og konkrete teknikkene gjør, at hun styrer smertesignalet. Du støtter henne i de innøvde teknikkene og blir dermed en aktiv medspiller i stedet for å være hengitt til følelsen av maktesløshet uten å kunne hjelpe henne.

Forvent en uhøytidelig, direkte og seriøs stemning og tilgang på dagen, hvor det vektlegges, hva dere selv stiller opp med, ettersom fødselen går fremover. Dere vil gå fra kurset oppløftet til å gå igang fødselen, når riene melder seg. I tillegg vil dere ha et uvurderlig fundament av viten om påvirkning av kropp, hjerne og nervesystem, som dere selv bruker aktivt i fødselen.

GRUNNKURS

4 moduler á 2 timer

Et GRUNNKURS i Smertefri Fødsel™ passer for deg som trinnvis ønsker å bli trent til en aktiv fødsel med ditt eget konsentrerte arbeid i fokus i stedet for smerte og panikk. Du lærer den mest effektive smerte- og panikkhåndteringen – nøye utviklet ut ifra den nyeste kunnskapen om smerteforskning. Du kommer utelukkende til å få handlingsfokuserte og helt konkrete fødeteknikker og en helt unik kunnskap, som du ikke kan lese i bøkene eller få innsikt i noe annet sted. Resultatet er at du kan få en fødsel, der du er med og kontrollerer smertesignalet i stedet for at det kontrollerer deg.
Grunnkurset passer riktig godt til deg, hvis du liker å lære litt om gangen og hvis du liker tanken om å møte andre gravide flere ganger.

Vi møtes fire ganger à to timer. Grunnkurset veksler mellom praktiske øvelser, teori og mentaltrening. Det inkluderer det utførlige og ettertraktede øvelsesprogram i tillegg til undervisningsvideoer & lydfiler, som sikrer at du enkelt kan øve videre hjemme. I tillegg er vi tilgjengelige for individuell rådgivning helt frem til din termin.

På modul 3 er din partner/fødselshjelper invitert med. Har du flere fødselshjelpere, er alle velkomne tredje gangen.

Vi anbefaler, at siste modul ligger minimum 2 uker før termin. Mange velger likevel å delta på et kurs, hvor siste modul ligger flere måneder før termin, det er helt opp til deg og ditt temperament. Våres erfaring er at det er lurt å komme i god tid, hvis du er mer engstelig eller redd for å skulle føde.

Forvent en uhøytidelig, direkte og seriøs tilgang på undervisningen, hvor det legges vekt på, hva du selv stiller opp med etter som fødselen går fremover. Du vil gå fra kurset klar og motivert til fødselen med pågangsmot når riene melder seg. Og du vil ha et uvurderlig fundament av viten om påvirkning av kropp, hjerne og nervesystem, som du selv tar i bruk under fødselen.

BOOTCAMP FOR PAR

Alt på en dag

En BOOTCAMP FOR PAR i Smertefri Fødsel passer for dere som sammen vil trene dere opp til en aktiv fødsel, hvor deres eget konsentrerte fødselsarbeid er i fokus i stedet for smerte og panikk. Dere får den mest effektive panikk- og smertehåndteringen, nøye utviklet etter den nyeste viten om smerteforskning. Dere kommer utelukkende til å få handlingsfokuserte og helt konkrete fødeteknikker. Dere vil i tillegg få en unik viten, dere ikke kan lese dere til eller oppnå innsikt i noe annet sted. Resultatet er, at dere kan oppnå en fødsel, hvor du som føder er med og styrer kroppen din i stedet for at den styrer deg — og hvor du som partner vet presis, hvordan du hjelper og støtter henne, når hun går inn i “fødebobla” og riene virkelig bygger seg opp.

Dagen er til dere, som sammen vil bruke én intensiv dag til å forberede dere på å klare fødselen som et samarbeidende team.

Fokus er på dere: Du som skal føde med en bevisst og innlært reaksjon på kroppen din, og du som skal støtte henne som en aktiv samarbeidspartner. Dere lærer hvordan dere kobler dette arbeidet optimalt sammen ved å fokusere på det, vi har testet i årevis og vet fungerer riktig godt. Oppdag som fødselspartner hvordan de effektive, rasjonelle og konkrete teknikkene gjør, at hun styrer smertesignalet. Du støtter henne i de innøvde teknikkene og blir dermed en aktiv medspiller i stedet for å være hengitt til følelsen av maktesløshet uten å kunne hjelpe henne.

Forvent en uhøytidelig, direkte og seriøs stemning og tilgang på dagen, hvor det vektlegges, hva dere selv stiller opp med, ettersom fødselen går fremover. Dere vil gå fra kurset oppløftet til å gå igang fødselen, når riene melder seg. I tillegg vil dere ha et uvurderlig fundament av viten om påvirkning av kropp, hjerne og nervesystem, som dere selv bruker aktivt i fødselen.

Smertefri Fødsel fødselsforberedelse

Kursdatoer 2021

Lær deg teknikkene til Smertefri Fødsel hos Mamastork – enten på Grunnkurs eller Bootcamp for par.